THIS IS USから学ぶ「自分の中にある不安や悲しみ、怒りを人にぶつけて解消してはいけない。」

この記事から得られる情報

あっきーが海外ドラマを見て学んだことです。幸せな人生を生きるためには、自分の中にある不安や悲しみ、怒りを人にぶつけて解消してはいけません。

この記事がおすすめな人　

より良い人生を生きていきたい人
負の感情を人にぶつけたことがある人
あっきーの考え方に興味がある人

幸せな人生のために必要な事

愛知県岩倉市を中心に活動するヨガインストラクターのあっきー(@akkyogi)です(^^)/

自分を整えることってすごく大切ですよね。

最近もそのことをすごく実感しています。

人間は、程度の差はあれど、怒りや悲しみ、不安、不満というようなネガティブな感情を持っていると思ってます。

このブログを読んでくださっているような人であれば、全く持っていない人はいないと思います。

この感情のコントロールが人生のカギになると思ったのでシェアします。

いつもたくさん気付きをくれる大切な人から教えてもらったthis is usという海外ドラマを最近見ています。

このドラマの正式な名前はTHIS IS US/ディス・イズ・アス 36歳、これから(シーズン1) でメインの登場人物が、みな36歳となっています。

あっきーも世代が近いので分かりますが、人生において、色々な事を思う微妙な時期を生きています。

順調に見える人もそうじゃない人もそれぞれの人が、それぞれの葛藤を抱えて生きています。

その辺りの心情が、絶妙に描写されています。同時に一生懸命生きるそれぞれの人生の素晴らしさを感じます。

泣きそうになることは多々ありますが、その中で、すごく教訓になる回（14～15回あたり、特に15回）がありました。

主人公の仲良し夫婦が抱える問題や関係性から見えてくることがあります。

その教訓とは…

自分の中にある不安や悲しみ、怒りを人にぶつけてはいけない。

この辺りの回は見ていて、モヤモヤするし、悲しくなるような内容なんですが、そこから学ぶことで、人生の大切なことを気づかせてくれます。

怒り、悲しみ、不安、不満、嫉妬…これらのネガティブな感情は、突然、沸いてくることもあれば、常日頃から持っている人もいると思います。

気づいているけど、気づかないふりをしている感情でもあります。

この感情をどう消化して、どう向き合っていくかが「最良の人生」「より良い人生を生きていくため」に大切なんだと思いました。

多くの人がたくさんの幸せをすでに持っています。

気づかないふりをしていても、そこにある幸せがたくさんあります。

価値観すっかり変わっちゃった。

コロナ前とあとで。

大切にしたい幸せの形が。

仕事の成功よりも

身近な幸せを大切にしたい。

ゆっくりしたい

安心できる

ただ、そこにある幸せが尊い。

人生の幸せに必要な要素なんてホントに限られるよね。
— あっきー😊ヨガと共に生きる人 (@akkyogi) June 20, 2020

しかし、時として怒り、悲しみ、不安、不満、嫉妬…これらのネガティブな感情が、沸いてくることがあります。

そんなときにその感情を大切な人（夫婦やパートナーなど）や大切な事（大好きな仕事など）に向けたら、せっかくの幸せがどこかへ行ってしまいます。

自分の中にある不安や悲しみ、怒りを人にぶつけて解消してはいけない。

このことを本当に大切にする必要があると思いました。

不安や不満を相手のせいにしていたら、きりがありません。

自分のネガティブなフィルターを通して見ることで、勝手に不安や不満を増幅させていることはよくあります。

相手にその気がなくても、悪意の解釈はいくらでもできます。

悪意の解釈のもとは、自分の中にある不安や不満などの負の感情です。

この負の感情を夫婦やパートナーにぶつけて解消しようとすると破滅的な形になることは目に見えています。

仕事においても同じことが言えます。

じゃあ、その負の感情をどう消化すればいいのか？

自分を整えることに尽きる

自分というコップを満たさないと次には広がらない☺️
— あっきー😊ヨガと共に生きる人 (@akkyogi) June 18, 2020

解決策は、これに尽きます。ただ、ただ、自分を整えるのみです。

自分の中にある感情を、人にぶつけて解消するのではなくて、自分を整えることで解消するしかありません。

予定がなく時間のたくさんあった休日に、すごくモヤモヤした１日がありました。

いろいろ考えてたら、今までいろいろと自分なりに努力してきたけど何も形にできてない。自分がやってきたことが何一つ意味がなくて、時間の無駄なような気持ちになりました。

その日がたまたまコーチングや瞑想などを専門にしているたくみさん（@takumigrant）のオンライン瞑想会の日でした。

https://twitter.com/takumigrant?s=20

そこで言われたのが、まずは、「自分と言うコップを満たそう」という話です。

自分と言うコップにもしも穴が開いてれば、いつまで水を注ぎ続けててもいっぱいになることはありません。

「それでは、次に広がっていかないよ。」

確かに、その通りだと思います。

忘れて、思い出してを繰り返してますが…

純粋にしたいことをすることを大切にします✨
稼げてるかどうかを重視するのもやめます。
勝手に会社員を辞めれないことを悩むのもやめます。
自分を整えることを大切にします。
今、すでにある幸せを心から感謝して拡大させます。
忘れても思い出します。
— あっきー😊ヨガと共に生きる人 (@akkyogi) June 18, 2020

まずは、自分を整えることです。

自分を整えることで見えてくる世界は違ってきます。

何一つ形になってない。無意味に感じていたことも、別の視点から見れば、形になっているし、すごく意義があることだと思えてきます。

これは、パートナーや夫婦関係を大切にしたい人にも同じことが言えると思います。

仕事についても同様です。

自分の中にある負の感情を自分で消化することが出来れば、大切な関係を破滅的な方向に向かわせずに済みます。

大切にしている事を失わずに済みます。

結論は、こんな感じです。

今日、気づいたこと

自分を満たすようにしよう

外に原因を求めるのをやめよう

自分の中にある否定的な要素に気づこう

悩みや課題の本質は

自分を大切にして

認めて、誉めて、整えて

それがカギかな

もっと自分を整えよう

もっと自分のためにヨガをしよう

まだまだ伸びしろがある自分に期待
— あっきー😊ヨガと共に生きる人 (@akkyogi) June 17, 2020