この記事を読むことで得られる情報
あっきーは男性こそヨガをおすすめしたいと思っています。最近は、ヨガスタジオに男性も増えてきました。ヨガは、男性にとってもうれしい効果がいっぱいです。ストレスのたまったサラリーマンのみなさんヨガ男子になりましょう。
この記事がおすすめな人
- ヨガに興味がある男性
- ヨガをしてみたい男性
- ストレスがたまっているサラリーマン
ヨガは、サラリーマン男性こそすべき！
愛知県岩倉市を中心に活動するヨガインストラクターのあっきー(@akkyogi)です(^^)/
日本では、まだまだヨガは女性がするイメージが強いですよね。
しかし、最近では男性のスポーツ選手や起業家もヨガに取り組む人が増えてきました。
アスリートもトレーニングにヨガを取り入れている人が増えています。（アスリートヨガ）
実はヨガスタジオに来る男性の割合も少しずつですが増えています。
メンズヨガブームはもうすぐそばまで来ています。
一方でまだヨガをしたことがない男性はたくさんいます。
ヨガをしたことがない男性はこんな疑問を持っているはずです。
- そもそも男性もヨガをやっていいの？
- 男性にもヨガの効果ってあるの？
そこで男性ヨガインストラクターあっきーが、男の視点で男も実感できるヨガの効果をお伝えします。
密かにヨガをやってみたいと思っている男性のヨガデビューの後押しになればうれしいです。
まず最初に一言。あっきー（男）は断言します。
40代、50代、60代…30代後半以降のすべてのサラリーマンのみなさん、ヨガしましょう！
男性こそヨガすべきです。男性がヨガをする時代はもうすぐそこまで来てます。
サラリーマンのみなさんストレスにまみれてませんか？
武器を持たずにストレス社会を生き抜くことはできますか？
家庭と会社で日々ストレスにさらされているお父さん、ストレス解消法はありますか？
ストレスがたまりにたまって、酒やギャンブルにはまって、このまま心身のバランスを崩したらもったいないです。
こんな状態になっていませんか？
- 上司や部下、同僚、取引先との気をつかう人間関係
- 過剰な営業ノルマ
- 業務上にかかわる様々なストレス
- お家も何らかの事情でリラックスできない
会社員として、同僚を見ていても危ない人がいっぱいいます。
ストレスの影響からか、睡眠不足・食べ過ぎ・お酒の飲みすぎが原因と思われる健康不安を抱えている人もたくさんいます。
同僚を見ていも男性のストレスの解消法は「ない」もしくは「お酒」「ギャンブル」という人はかなり多いです。
お酒はたまに少量飲むくらいなら良いと思いますが、体にとってはストレスの解消に全くなりません。
ここまで読んできて、当てはまる男性も一定数いると思います。
なぜヨガがおすすめなのか？
独自のストレスの解消法がある人はいいですが、誰でも共通する身体にとってのストレス解消法は規則正しい生活と適度に体動かすことです。
- 良質な睡眠
- 健康的な食事
- 適切なコミュニケーション
- 適度な運動
- 瞑想＆呼吸法
あっきーのおすすめはもちろんヨガです。（ちなみにヨガの次ならお散歩かジョギングです。）
ヨガは、運動習慣のない人も始めやすいのが良い所です。
今までほとんど運動してない人が、いきなりジョギングや筋トレ、他の激しいスポーツをするのは身体の負担も大きいし続けるのも大変です。
ヨガは、ゆっくりとした動きが多く、運動強度も調整しやすいです。
そして、何よりメンタルを整えてくれるので、ストレス解消に向いてます。
最近は、健康ブームのおかげかヨガに興味を持っている男性が以前より増えてきたと感じています。
実際に「ヨガをやってみたい」という男性の声もよく聞きます。
最近のヨガスタジオは男性も多い
ヨガスタジオは女性ばかりのイメージを持ってる方、それは古いです。もう過去の話です。
確かにホットヨガは今でも女性が多いです。
しかし、常温ヨガではかなり男性の割合が増えてきました。
スタジオによっては男女比が３：７や４：６ぐらいになっています。
男性に人気のアクテイブに動くヨガクラス（パワーヨガ、アシュタンガヨガなど）では、男性の方が多いこともあります。
レギュラークラスを担当しているミトラヨガスタジオ（愛知県春日井市）や湘南shyzヨガスタジオ（愛知県名古屋市中区）も男性が一定数います。
あっきーのクラスでも参加者が男性ばかりになったことがあります。 ちなみに
ミトラヨガスタジオのオーナは男性です。
どちらのヨガスタジオも男性目線で見ても気軽に入りやすい雰囲気になっています。
「なるほど！最近は男性もヨガしてるんだね(^^)/」とここまで読んで納得してくださった素直な男子のみなさんありがとうございます。
ここから本題です。男性にとってどんな効果があるのか気になりますよね。
- ヨガってどんな効果があるの？
- ヨガって俺にも効果があるの？
でも、長くなってきたので今回はここまで。
次回「ヨガは男性にもおすすめ！サラリーマンにとってもうれしい効果がいっぱい(^^)/パート1」に続きます(^^)/
今回もお読みいただきありがとうございました。
関連記事→「男性なのになぜヨガをしているのか？ヨガを始めたきっかけをお伝えします(^^)/」
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