メンタル・マインド

頑張れないあなたは悪くない(^^)/頑張る方法を考えてみた。

頑張る、続ける
この記事から得られる情報

あっきーが「頑張ること」「続けること」について考えた記事です。頑張るという言葉の中に無理をするという意味も含まれている気がします。楽しいから続けている。これが目指すべき状態だと思います。

この記事がおすすめな人 

  • 何かを頑張りたい人
  • 頑張れない人、続かない人
  • あっきーの「頑張る」話に興味がある人

頑張れないのは楽しくないから?

愛知県岩倉市を中心に活動するヨガインストラクターのあっきー(@akkyogi)です(^^)/

最近(…と言ってもかなり前ですが(^^;))、スンと自分の中で納得したことがあるのでご紹介します。

  • 持続できない
  • 飽きっぽい
  • 忍耐力がない
  • 集中できない
  • 頑張れない

頑張りたいことがあるのに頑張れない。続けたいのに続かない。

そう感じている人いませんか?

学生なら、受験やテストの勉強、部活動かもしれません。社会人なら、仕事のスキルアップや資格取得のための勉強かもしれません。もしかしたら趣味の海外旅行のための英語の勉強かもしれません。

そもそも「何かを頑張ること」「何かを続けること」は、それだけで「一つの才能」と言えるぐらいに大変なことです。

あっきーも振り返るとたくさん続かずにやめてしまったことがあります。

仕事に関する資格(ヨガ以外)の取得や英語の勉強、新たな趣味の発掘、心からやりたい仕事探しなどが浮かびます。

*ちなみに今はやめてるけど諦めたわけではないですよ(^^)/

そもそも人間って、頑張れない生き物なんだと思います。

理由は、「嫌いなこと」「楽しくない」ことはしたくない動物だからだと思ってます。

純粋に「好きなこと」や「楽しいこと」は頑張らなくても勝手に続けていますよね。

日常で使われる「頑張る」という言葉。

実は、この言葉の前にこんな言葉がついている気がします。

  • 無理をして
  • イヤイヤ
  • 義務的に
  • やりたくないけど
  • やらないといけないから

仕事・会社・社会の中でも「頑張ります。」「頑張れ!」こういうやり取りがあふれていますが、頑張れと言われている社員が本当に頑張れているかは分かりませんよね。

あっきーが働く職場(ヨガ以外の)で「頑張ります」という言葉はよく聞きます。

頑張らないといけないことは、きっとどこかで「無理をしている」はずです。

人間誰しも嫌なことはしたくないし、楽しくないことはやりたくないはずです。

だから、続かないんです。

あっきーも楽しいことなら続けれます。

楽しいからこそ成果が出る

あっきーの人生を振り返っても苦手なことを無理やり頑張ったことって、ほぼ成果が出てない気がします。

学生時代の数学・物理…理系科目はさっぱりでした。頑張って勉強しても少し改善するぐらいです。テストの時も無理やり頑張っても、結局好きな教科の方ができてました。

今、多少なりとも形になってるものはすべて勝手に続けてきたものです。

ヨガを誰かに強制されたことは一度もありませんが、勝手に続けてきました。

読書も映画見るのも音楽聞くのも投資も誰かに無理やりやらせれたことはありません。

でも、自分が望んでしてきたことは続いています。

楽しいからこそ頑張れる。楽しいからこそ成功するって、よく成功者の方が言いますよね。

そりゃ、そうですよね。イヤイヤ無理して頑張るのと好きなことをただ楽しいから、夢中で続けてる。

どっちが成果が出るかなんて明らかですよね。

楽しいからやる。嫌じゃないから続けてる。

あなたが日常でしているそんな事が、人生を飛躍させるヒントかもしれないですね(^^)/

でも、そうは言っても生きていく中で頑張った方が良いこと、続けた方が良いこともありますよね。

ここで終わると頑張らなくてもいい。頑張れないのは楽しくないから仕方がないという結論で終わってしまうので、どうすれば、頑張れるのかあっきーなりに頑張る方法を考えてみます。

人間って好きなこと・簡単なことしか続かない?

「頑張れないのは楽しくないから、無理をしているから仕方ないね。」と言いつつもやっぱり頑張れるものなら頑張りたいのも本音です。

頑張ること・続けることで人生にプラスの変化をもたらすことはたくさんあります。

仕事、勉強、運動、ダイエット、食生活の改善…どれも頑張ることで良い変化がありそうです。

しかし、わかっていても続けるのは大変です。過去に頑張ろうとして挫折した経験がある人は多そうです。

あっきーなりに解決策を考えてみました。

  1. 楽しい範囲でする。
  2. 面白いやり方を探す。
  3. 無理をしない範囲でする。
  4. 簡単な内容に分解してやる。
  5. 人(友達・仲間)と一緒にやる。
  6. 義務感をなくす。

ポイントは、頑張る=無理をしないで済む状態を作る。

無理してないから頑張れる。無理してないから続けれる。

結果として頑張れることにつながるんだと思います。

毎日60分勉強するのが苦痛なら、30分にする。30分が苦痛なら、10分にしてみる。10分でも苦痛なら、まずは机に向かうだけ。どんどんハードルを下げていけば、いいのかもしれないですね。もしかしたら、とりあえず机に向かったら、10分ぐらい勉強しようかなって気になるかもしれないですよね。10分勉強したら、もう10分ぐらい勉強してもいいかなって思うかもしれないですよね。

10分じゃ得るものは少ないかもしれないですが、まずは10分から始まって、そこからもしかするとどんどん勉強時間が伸びるかもしれません。もしかしたら、ちょっとしかやらないことで、「もっと勉強したい」と意欲が湧くことがあるかもしれません。

ヨガでも同じことが言えますよね。

月に1~2回クラスに来てくれる生徒さんに言われました。

「月に1回、2回じゃ効果ありませんよね。」

確かに週2回行ってる生徒さんほどの効果はありません。

でも、全くしないよりは確実に効果はあります。

月1回として1年に12回、10年で120回。50歳から始めれば80歳までに360回します。

もし月2回すれば、その倍です。

それでも数は、それほど多くはないかもしれませんが、やっぱり何もしていない人とは違うと思いませんか?

あっきーは違うと信じてます。

ヨガに一気にはまって、1月だけ毎日行って30回行うのもいいですが、いきなり毎日ヨガし続けるって、きっと無理してますよね。そう遠くないうちに無理して嫌になる時が来ます。

それよりは楽しい範囲で、ストレスない範囲で、苦がない範囲で行うのがいいと思ってます。

「何かを頑張りたい」「何かを続けたい」時には、小さく小さく課題を分解すれば、ストレスなく頑張れるかもしれないですね。

だから、このサイトも毎日記事更新はしません笑

気が向いたとき、書きたいときに書いてます。

こんなところが頑張る・続けるためには必要なポイントだと思います。

また、今度、ダイエットや習慣作りなど具体例で記事を書こうと思います。

今回もお読みいただきありがとうございました。

LINEはじめました!お気軽に友だち追加してくださいね(^^)

あっきーのクラス情報やヨガの豆知識などを不定期に配信してます。

友だち追加

あっきーのヨガやブログ(ライティング)に興味ある方は、お気軽にお問い合わせ下さい!

お知らせ

オンラインクラスのご案内はこちら

ヨガサークルのご案内

*2019年1月から岩倉市で、2019年度後期市民講座「心と身体を元気にするヨガ」のメンバーの一部を中心にヨガサークルを立ち上げることになりました。

5人程度の小規模な始まりとなりそうですが、ご興味ある方はお問い合わせ(ラインもOK)ください。

ヨガサークル概要

  • サークル名:ヨガサークル結
  • 活動場所:岩倉団地内 東新町公会堂 2階和室(岩倉市東新町釜之口1-1、googlemapの検索「岩倉市 東新町公会堂」)
  • 日程:第2・第4 日曜日13:30~(70分)
  • 会費(料金):1回1000円

クラス情報(2020年1月時点)

ミトラヨガスタジオ(愛知県春日井市)土曜日18:30~リフレッシュヨガ

湘南シャイズヨガスタジオ(名古屋市中区上前津)

日曜日8:00~リラックスヨガ(朝ヨガ)

第1・第3 日曜日13:30~アクロ&ハタヨガ(はじめてのアクロヨガ)

ABOUT ME
あっきー
ヨガインストラクターのあっきーです。ヨガが大好きな男性ヨガインストラクターです。ヨガの話題を中心にヨガの魅力や効果、心の扱い方、お金との向き合い方、旅や健康など興味のある情報もお伝えしたいと思っています。ヨガインストラクターとしての生活が中心ですが、金融機関社員(資産運用担当)、個人投資家、WEBライターという面もあります。よろしくお願いします。