この記事から得られる情報
ヨガをしている人は食事に気を使っているイメージがありますよね。もともと意識が高かったのか？ヨガをする前はどんな食事をしていたのか気になりませんか？その辺りを記事にしました。
この記事がおすすめな人
- ヨガをしている人
- 食事に気を使っている人
- ヨガをする前と後で食生活の変化が気になる人
ヨガに出会う前の食生活はどうだったのか？
愛知県岩倉市を中心に活動するヨガインストラクターのあっきー(@akkyogi)です(^^)/
（「ヨギーの食事！ヨガに出会う前と後の食生活の変化」の記事と対になってます。）
- ヨガに出会う前の食生活はどうだったのか？
- そもそも食事に興味を持っていたのか？
今回は、この辺りを記事にしています。
ヨガを始める人の中には、もともと”食”に関心がある人も多いと思います。
- ダイエット
- 太りすぎ
- 痩せすぎ
- 拒食
- 過食
何らかの健康問題を抱えている人もいるでしょう。
ヨガを始めて身体に関心を持つと、身体が様々な警告を発していることに気づきました。
警告の中には食が関わるものがありました。
食べた物や食事の仕方によって不調や不快な症状が出ることに気づきました。
ヨガをする前は、全く気づいていませんでした。
今、思い返すと、もっと早くに気づけたらよかったです。
自分なりに気づいたことを改善してきた結果、今の身体が最も快適です。
元から食に関心があったわけではなく、ヨガを続けていく中で食に関心を持つようになったあっきーですが、「ヨガをする前はどんな食生活をしていたのか？」時期を区切って紹介していきます。
①生まれてから～高校3年の途中まで
この時期は、何も気にしていませんでした。
家で出されるものを中心に1日3食たべてました。
（今は1日2食にしてます。）
今と違って朝食もしっかりと食べてました。
朝食は、みそ汁とごはんが基本です。
食欲がなくても「朝食を食べないと身体に悪い」という思い込みもあって無理やり食べてました。
今、思うとあっきーには3食は合っていなかったと思います。
当時は、当たり前になりすぎて、あまり気にしていませんでしたが、お腹がゆるく下し気味だった記憶があります。
ちなみに母親は、当時から１日2食でした。
父親は1日3食で、朝もしっかりと食べてました。
母親は、「父親と一緒に3食たべてたら、体調が悪くなって2食に戻した。」と言ってました。
この辺りは体質・遺伝もあるのかな？
普通の家と違う事と言えば、母親がヨギーでベジタリアンです。
野菜中心の食事が基本です。
- 古い油
- 白砂糖
- お肉
- 牛乳・乳製品
- 辛い物
上記の食品の取り過ぎ注意という考え方は、元をたどると母親からの影響です。
おそらく一般的な家庭よりは健康を意識した身体にやさしい食事でした。
印象に残っているおかずのメニューです。
- ひじき
- 黒豆
- 切り干し大根
- 白菜と豆腐がいっぱいの吸い物
- おでん
- 具だくさんのみそ汁
この中で一番好きなメニューは具だくさんのみそ汁です。
今、振り返るとかなり健康を意識した食事だったと思います。
②パニック障害を発症から大学時代まで
この時期は、あっきー史上最もひどい食事をしていました。
まさに暴飲暴食です。
当時は、パニック障害に苦しんでいる時期でした。
空腹時に症状が出ると思い込んでいたこともあり、空腹を恐れていました。
空腹を恐れて、常にお腹いっぱい食べてました。
さらに親元から離れて、はじめての１人暮らしです。
今まで野菜中心の健康的な食事だったのが、その反動かお肉中心・ジャンクなお菓子をたくさん食べる食事になりました。
シュークリームやエクレアなどの甘いもの、串カツ・唐揚げなど揚げ物・お肉料理のお惣菜など今まで食べてなかったものばかり食べるようになりました。
記憶にあるのが、一度にシュークリーム6個で1パックを食べたりしてました。
当時、自炊もしていましたが、学生で時間があるのを良いことに食べる時間もめちゃくちゃでした。
食べる時間だけでなくて、寝る時間も含めて生活リズムもめちゃくちゃでした。
ちなみにこの時期はお酒も飲んでました。
今、思い返してもひどい食生活です。
お腹もゆるくてよく下していました。
今、思えば当たり前ですが、人生で最も体調の悪い時期でした。
人生の中で最もひどい生活をしていましたが、この時期の経験が今に繋がっていると思っています。
長くなってきたので、今回はここまで。
次回、「③社会人になって、ヨガをはじめて5年目ぐらいまで。」に続きます。
今回もお読みいただきありがとうございました。
関連記事→ヨギーの食生活！食事に関して大切なポイントはここ(^^)/
お知らせ
①もう一つのブログ「あっきーのはたらクリエイト」もよろしくお願いします。
②LINE＠はじめました！お気軽に友だち追加してくださいね(^^)
あっきーの最新のクラス情報やヨガの豆知識などを不定期に配信してます。
あっきーのヨガやブログ（ライティング）についてのお問い合わせもお待ちしています。
