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ヨガインストラクターあっきーが考えるヨガをする時に大切にして欲しい事です。ヨガには、いろんな効果がありますが、その中で「自分を大切にする」というのがあります。たまには日常で求められる役割をすべて取っ払ってまっさらな自分に戻る時間を作りましょう。
この記事がおすすめな人
- これからヨガを始めようと思っている人
- ヨガが大好きな人
- あっきーのヨガの話に興味がある人
全てを取っ払って、まっさらな自分に戻ろう(^^)/
愛知県岩倉市を中心に活動するヨガインストラクターのあっきー(@akkyogi)です(^^)/
いつもありがとうございます。
世の中が慌ただしくなってきましたね。社会が通常モードに戻りつつあるのを感じます。
あっきーとしては、社会の中にコロナ前に戻ってほしい部分と戻ってほしくない部分が混在しています。
少なくても満員電車はいらないね 笑
人間が生きやすい調和のとれた状態に社会が落ち着いていくことを願っています。
あっきーはこの機会にゆっくりすることの幸せを思い出すことが出来ました。
さて今日は、ヨガをする時間に「大切して欲しいこと」について書いてみます。
ヨガクラスの中で、ヨガをする時間は「自分を大切にする時間です。」という事を言っています。
自分を大切にするというのは、どういうことか？いろんな考え方があると思います。
あっきーがヨガクラスの中で使っている場合は、「体と心を自分が最も心地良いように使っていいんだよ。」「社会や人の目を一切忘れていいんだよ。」「自分の心と身体に素直になる」というニュアンスが含まれています。
人との比較ではなく、単純に自分にとっての快適さを追求すればいいということです。
多くの人は、自分に対して様々なレッテルや社会的な役割が知らないうちに張り付けています。
会社員、看護師、保育士、介護士、主婦、妻、○○ちゃんのママ…いろんなものがくっついています。
他にも年齢や性別、社会的な立場、家族の中での立場などさまざまな要素で自分が作られています。
こういったものがくっついているので、本当にしたい振る舞いができていないことも多いと思います。
人間であれば、頑張りすぎれば疲れることもあります。
認めて欲しいこともあります。
褒めて欲しいこともあります。
何かを投げ出したくなることもあります。
誰かに甘えたいこともあるでしょう。
社会からの見えない圧力がプレッシャーに感じることもあるでしょう。
女性には女性ならではの視点からの悩みやプレッシャーがあると思います。
同じく男性にも男性ならではの悩みやプレッシャーがあります。
あっきーもあっきーなりにいろいろと思うことがあります。
大人だから泣き言を言ったらダメだね。
ママだからしっかりしないといけない。
男だから強くいないといけない。
誰しも時にはこういう幻想に心が縛られる時があるはずです。
しかし、ヨガの時間はこういった事をすべて取っ払って、まっさらな自分に戻ってどうしたいのか？どう感じているのか？をそのまま感じて追求して良い時間になります。
自分の身体をどこまで伸ばすと気持ちいのか？どれぐらいの速度で呼吸をすると快適なのか？どれだけ深い呼吸が気持ちいいのか？どんな考え方を不快に思っているのか？
人の目線ではなく、社会的な役割ではなく、純粋に心と身体が心地いい選択をすればいいのです。
よくアサナ（ポーズ）で正解を求める人がいますが、正解は形ではなく、自分が快適で心地いい状態にあることがすべてです。
それがそのまま正解になります。
その正解をすることで、人と形が違うかなと不安に思う必要はありません。
ヨガの時間は、ただただ自分が安心できて気持ちいい状態を追求しましょう。
そして、ヨガの時間が終われば、日常に戻っていく人が多いと思います。
日常に戻ることで、またさまざまな役割をこなしていくでしょう。
おうちで妻の立場になったり、ママの立場になったり、会社員になったり、さまざまな抱えている社会的な葛藤とまた向き合う人もいると思います。
それでも1日の中で10分でも週の中で1回でもヨガをする時間を作ることで、人生の中では、何もないまっさらな自分でいる時間が持てることになります。
この時間が大切だと思っています。
少しの時間でも積み上げることで、人生では大きな時間となります。
この時間があることで、その他の時間の質を上げることが出来ると思っています。
そして、ヨガの中で覚えた自分を大切にする感覚、心地いい体を追求する感覚、心が穏やかでいられる状態を追求する感覚、平和で愛に溢れた心を日常や人生の中でも取り入れていけたら、最高だと思っています。
自分を大切にすると人間関係も変化する
自分を大切にするようにあなたも大切に。
自分が大切にしたいと思えない人とは、適切な距離を。
お互いに高めあう。
お互いに傷つけない。あなたが大切なように自分も大切。 https://t.co/5XTYR2Pvqm
— あっきー😊ヨガと共に生きる人 (@akkyogi) May 21, 2020
ヨガの時間は自分を大切にしましょう。
そして、同じように人も大切にしましょう。
自分を大切にできるようになると人もあなたを大切にしてくれます。
大切な人を大切にすれば、あなたももちろん大切にされます。
幸せの形はみんな違う。
人それぞれ価値観が違う。
ついつい押し付けようとしがちだけど、違いは尊いことだから、違うことを否定しない。
むしろ認めて肯定する。
でも、自分の幸せの形も大切にしたい☺️
そして、違うからこそ、共感してくれる人を大切にしたいし、共感しようとしてくれる人は、尊い❗️— あっきー😊ヨガと共に生きる人 (@akkyogi) May 25, 2020
自分を大切にするようになると人に依存しにくくなります。
素直に違いが認めれるようになります。
それぞれの違いを尊重しましょう。
その中で共感できる部分を大切にしましょう。
共感しあえる人を大切にしましょう(^^)/
ヨガをする時間は、自分を大切にする時間です。
ぜひ、たまには自分を大切にする時間をとるようにしましょう。
今回もお読みいただきありがとうございました。
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お知らせ
ヨガサークルのご案内
（2020年5月現在 新型コロナウィルスの感染拡大によって活動自粛中！）
＊2019年1月から岩倉市で、2019年度後期市民講座「心と身体を元気にするヨガ」のメンバーの一部を中心にヨガサークルを立ち上げることになりました。
5人程度の小規模な始まりとなりそうですが、ご興味ある方はお問い合わせ（ラインもOK）ください。
クラス情報(2020年5月時点)
●ミトラヨガスタジオ（愛知県春日井市）土曜日18:30～リフレッシュヨガ
●湘南シャイズヨガスタジオ（名古屋市中区上前津）
日曜日8:00～リラックスヨガ（朝ヨガ）
第1・第3 日曜日16:00～ハタヨガ＆はじめてのアクロヨガ（6月より13:30～の予定）
