アファメーションを習慣にする。きっと夢に近づくよ！

アファメーションを知っていますか？

愛知県岩倉市を中心に活動するヨガインストラクターのあっきーです(^^)/

今回の内容は、以前のセルフトークや引き寄せの記事に少し似ています。

さっそくですがアファメーションという言葉をご存知ですか？

最近は、けっこう知られてきた言葉だと思います。

今、このブログを読んでいるあなたは、きっと人生をよりよく変化させたい思ってますよね。

叶えたい夢もあると思います。

そのためには、日常の言葉や行動が大切です。

夢を叶えるためには、夢に向かって努力する必要があります。

それに加えて、チャンスをつかむ・運を味方につける必要もあります。

そこで実践することで、夢へ近づく方法があります。

それが、アファメーションです。アファメーションは引き寄せや言霊に近いものです。一種のセルフトークです。

アファメーションは、毎日の習慣として繰り返すことですごく威力を発揮します。

やり方はとても簡単です。
肯定的な言葉で、自分の目標などを言いきりの形で宣言します。短い言葉で日常的に唱えれるものにします。
アファメーションは、ポジティブなものであれば、どんな言葉でも良いです。

自分に対するポジティブな言葉がけです(^^)

なぜだか元気のでる言葉です。立ち向かう意欲のわく言葉です。

口ぐせになるぐらい言いつづけていると、自然とその状態に近づいていきます。

知らず知らずの内に自分も周りも徐々に変化が起きていきます！

アファメーションをする際に気を付けること

1. 心に抵抗を生むこと
2. 人に関すること

気をつけるポイントは、上記の2つです。

一つ目ですが、心に抵抗を生む言葉は避けましょう。

例えば、私は元気ですと唱えたとします。

もし仮に日常生活すらままならないほど、体調を崩していたら、アファメーションを唱える度に心に抵抗が生まれるかもしれません。

そんなときは、私は元気になりつつあります。私は、どんどん元気になっていきます。

現在進行形で唱えることで、心の抵抗は少なくなるでしょう。

できるだけ、現在を否定しないような形で心の抵抗を生まないように心がけると良いでしょう。

2つ目の気をつけるべきポイントは、他人に関する内容です。

分かりやすい例として、〇〇さんが好きになってくれますように…。〇〇さんから愛されますように…。

こういった他人に関するものは、実現が難しいでしょう。

もし唱えるなら特定の名前を入れずに、「最適最善のパートナーと結ばれます」の方が、実現しやすいと言われています。

人には、あなたと同じように自由意思があります。人の自由意思を尊重しないアファメーションは叶いにくいようです。

アファメーションは、自分に関することを言うようにすることがポイントです。

あっきーのアファメーション（2019年11月）

あっきーも日々アファメーションをしています。せっかくなので、いくつかご紹介します！

1. 「すべてうまくいっています。すべてのよきことがなだれのごとくおきます。最適最善の状態です。より良くなります。今日も良い日です。」
2. 「私は強い。私はできる。私は特別だ。私は元気です。私は幸せです。」
3. （最後に）すべての願いが叶いました。ありがとうございます。
4. 私は常に最高の心身の状態です。
5. 私はサイコーにハッピーで幸せです。
6. 私は、生計の成り立つヨガインストラクターになりつつあります。生計の成り立つヨガインストラクターです。(ヨガインストラクターのところは、それぞれのなりたい職業に変換します)
7. 世界・人類がより笑顔で平和でありますように。
8. （ヨガ終わり）いつも頑張ってくれている心と身体に対して感謝します。生かされていることに感謝して、今与えられている自分自身と環境に対して満足します。
9. 運命のパートナーに出会ってます。
10. 大好きなことを仕事にします。

今、日常的に使っているのは①と②のアファメーションです。

１日１回は、必ず唱えるようにしてます。タイミングは、朝、家を出る前に唱えることが多いです。理想は、朝と晩の1日2回ぐらいは唱えたいです。
このアファメーションは、自分の言葉とそれ以外の気に入った言葉を取り入れています。
必ずしも自分の言葉にこだわる必要はないので、好きなものを使うといいでしょう。
気づく方もいると思いますが、精神科医の越智啓子さんや実業家の斉藤ひとりさんの言葉も取り入れています。
他には海外のヨガインストラクターさんがクラス終わりに唱えていた言葉もあります。
自分が人生で出会った言葉だけでなくて、本で読んだり、誰かが唱えていた言葉でもフィーリングの合うものがあれば、どんどん自分のアファメーションにしましょう。

ぜひ、人生がより良くなるようなポジティブな言葉を口ぐせにしましょう(^^)

アファメーションは定期的に更新しよう

あるアファメーションをずっと使っていると、ある時に飽きてくることがあります。

以前はしっくり来たものが、なんだかしっくりこなくなることがあります。

そんなときは、新しいアファメーションに更新しましょう。

アファメーションの言葉や内容は、変化するのが当たり前です。

自分の状況や環境が変化していくのに合わせて、その時々に合ったベストの言葉にどんどん更新していくのが良いと思ってます。

あっきーが日常的に使っているアファメーションもどんどん更新しています。

例えば、体調が悪い時期は健康に関するものが多かった気がします。

恋愛がうまくいってないときは、どうしても恋愛に関する言葉が増えてきます。

夢や目標が近くにある時は、それを達成するような内容が多くなります。

その時々によって、内容もざっくりしたものから、詳細なものまで様々です。

ちなみに気分によっては、過去に使っていたものをもう一度使いたくなることがあります。

そういうのももちろんあります。

更新のタイミングは、だいたい以下のパターンです。

1. 自然とその言葉に飽きてきた
2. 1日1回の言い忘れが増えてきたた
3. 言葉（の内容）を唱えることに違和感が出てきた。
4. 願いが叶った。願いが変わった。

その願いが叶う時期が近づいてるか、新しい願いに意識が向いたら、そのアファメーションからは卒業が近づいてます。

ちなみにずっと好きな言葉があれば、わざわざ変える必要はありません。同じ言葉のままでも、もちろんオッケーです。

最後に

まだ、アファメーションをしたことがないあなたはぜひ習慣にしてみて下さい。

まずは、アファメーションにしたくなるような言葉に出会えると良いですね。

人間は、実現できることしか言葉にできません。言葉にできることは実現できます。

もしアファメーションを繰り返して、強く良いイメージが持てれば、それが理想の未来に繋がります。

ワクワクできる言葉を見つけてください。ワクワクは、引き寄せの源でもあります(^^)

アファメーションの力、言葉のパワーを味方につけて、夢や願いを一緒に叶えましょう。

今回もお読みいただきありがとうございました。

あっきーのヨガやブログ（ライティング）に興味ある方は、お気軽にお問い合わせ下さい！