この記事から得られる情報
あっきーは、言葉や大事だと思ってます。その中でも自分に投げかける言葉（セルフトーク）が大事だと考えてす。そこで、セルフトークについての記事です。
この記事がおすすめな人
●自分との会話（セルフトーク）について興味がある人
●人生をより良くしたい人
●ネガティブな口癖がある人
自分自身に投げかける会話（セルフトーク）
愛知県岩倉市を中心に活動するヨガインストラクターのあっきーです(^^)/
今回は、セルフトークの話です。
簡単に言えば、自分との会話みたいなもんです。
セルフトークは言葉に出す場合と出さない場合のどちらもあります。
人間は誰しもおしゃべりです。会話は生きていく上で、必ずしている行動です。
起きている間中、常に自分か他者と会話をしています。
そして、思いを言葉にして発します。
言葉に出さない場合は、心の中で自分に対して声かけをしています。
他者と会話するだけでなく、自分に対しても常に話しかけています。
この自分との会話がセルフトークです。
セルフトークは、意識しているものと無意識なものがあります。
自分に対してどんな声かけしますか？
「なんでもできる。なんとかなる。すべてうまく。」
「私は強い、私はできる、私は特別だ。」
こんな感じですか？
それとも「ドジでどんくさくて何やっても上手にできないね」
こっちですか？
日常の中で、自分に対してどんな声かけをしているか思い出してみてください。
セルフトークは、人生を決定づけるほどの力があります。
例えば、意識的に良い言葉をかけてる場面としては、ヨガクラスの終わりがあります。
ヨガクラスの終わりには、感謝などの言葉を唱えることが多いです。
あっきーの場合は、「いつも頑張っているご自分の心と身体に対して感謝しましょう。」「生かされていることに感謝して、今、与えられている自分自身と環境に対して満足しましょう。」
この2つを唱えています。
言葉には、言霊というように何らかのパワーがあります。
自分に対する会話には、間違いなく暗示の力があります。
思いには、引き寄せのパワーが働きます。
ヨガクラスの終わりは、暗示もより深く入りやすいと言われています。
言葉には暗示の力がある
日頃から、ポジティブな言葉を使う人とネガティブな言葉を使う人がいます。
もし何か口ぐせがある人は、その口ぐせからも知らない内にものすごい影響を受けてます。
口ぐせには、行動や環境を変えてしまう力…人生を変える力があります。
どうせ言うなら、人生をより良くかえる口ぐせが良いですね。
あっきーもネガティブなワードを言ってしまうことがありますが、気づいた時は、その逆のポジティブワードを言うようにしてます。
（意識的か無意識かによらず）セルフトークをする際は、答えがポジティブになる内容をすることがポイントです。
「きっとできそうだね。」「今までもなんとかなってきたし、今回もなんとかなるね。」
無理なポジティブトークで心に抵抗をうむのは良くないですが、
心に抵抗をうまない範囲で、ポジティブに自分に話しかけることを意識しましょう。
1日2回（朝と寝る前）は、ポジティブなセルフトークを習慣にすると良いですね。
夢や目標を叶えたい人もセルフトークはおすすめです。
なりたい自分に近づいてる、既になっているつもりで話しかけるのが良いそうです。
こうしたセルフトークは、イメージトレーニングや引き寄せの効果も期待ができますね。
きっと自然と夢や目標の叶った状態に近づいていきます。知らず知らずの内に徐々に小さな変化が起きていくはずです。
セルフトークの存在を意識してこなかった人は、ぜひポジティブなセルフトークをこれからしていきましょう。
あっきーも人生をより良く前向きに変化させるセルフトークを心がけたいと思ってます(^^)
今回もお読み頂きありがとうございました。
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クラス情報(2019年10月時点)
●ミトラヨガスタジオ（愛知県春日井市）土曜日18:30～リフレッシュヨガ
●湘南シャイズヨガスタジオ（名古屋市中区上前津）
日曜日8:00～リラックスヨガ（朝ヨガ）
日曜日16:00～ヴィンヤサビギナー（はじめてのアクロヨガ）
●岩倉市生涯学習センター 2019年度後期市民講座「心と身体を元気にするヨガ」
